背もたれなし椅子で集中力UP！姿勢を活かすおすすめ勉強法３選

以下は、「背もたれのない椅子」での学習に適した勉強法をテーマにした記事案です。集中力や姿勢を活かせる内容に絞り、オンライン授業やリスニングを中心に具体的な方法を紹介しています。

背もたれのない椅子に座って勉強すると、「集中力が高まる」という声をよく聞きます。実際、背もたれがないことで背筋を伸ばす意識が働き、体が自然と「勉強モード」に切り替わるのです。ただし、長時間には向かないので、短時間集中型の学習がおすすめ。今回は、背もたれなし椅子で効率よく取り組める勉強法を３つ紹介します。

① オンライン授業の「視聴だけ時間」

授業を受けるだけの時間に背もたれなし椅子は相性抜群です。背筋を伸ばして聞く姿勢を保ちやすいため、教師の話に集中しやすく、ノートの取りこぼしも減少。ただし、手元作業（書く・タイピング）を長時間続ける場合は、途中で休憩を入れましょう。

② 英語リスニングの「ながら聞き」

背もたれのない椅子に浅く腰掛けて、軽く体を揺らしながら英語を聞くのも効果的です。特に単語テストや問題演習の直前には、「英語耳」に切り替えるウォームアップとして最適。目を閉じて、音だけに集中するスタイルなら、椅子の固さも逆に集中を高めてくれます。

③ 問題の「音読＋口答トレーニング」

音読は、集中力と姿勢を同時に鍛える学習法。教科書や問題文を声に出して読むことで、理解が深まり記憶にも残りやすくなります。さらに、英語ならシャドーイング、国語や歴史なら要約の口頭説明といったアウトプットを加えると、背すじの意識がそのまま思考のキレにつながる感覚が得られるはず。

【まとめ】

背もたれのない椅子は、短時間で集中する「緊張感のある学習」にぴったりです。

ぜひ、30分単位の区切りで「姿勢を活かす学習時間」を日常に取り入れてみてください。

姿勢が整えば、思考も整い、学習の質が一段階上がります。

M@S＠T@K@S@10

教室長

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20年以上塾・予備校講師として活躍してきた私が、独自のスキルとノウハウを次世代に伝えるために「塾講師を育てる教室」を設立しました。私のビジョンは、単なる知識の伝達ではなく、生徒の可能性を最大限に引き出す洞察力と探究心を持つ教育者を育成することです。使命は、教育の質的革新を通じて若者の可能性を引き出し、志を共にする仲間を増やし、教育界全体のレベルアップに貢献することです。