【集中力は挽きたての一杯から】—塾講師から受験生へ

「筋トレ×勉強の集中力向上法」と「手挽きコーヒーミルで淹れる一杯のコーヒー」を対比させて、受験生に語りかけるような記事を作成します。

「勉強って、コーヒーに似てるんだよ。」

そんなことをふと思ったのは、朝、手挽きミルで豆を挽いていたときだった。

ゴリゴリと地味な作業だけど、あの時間って、なぜか心が整う。

いい香りが立ちのぼるたびに、「よし、今日も始めようか」って思えるんだ。

これ、筋トレ前の準備運動と同じなんだよね。

■ 勉強前の筋トレ＝豆を挽く時間

豆を挽かずにインスタントで済ませることもできる。

でも、それだと香りも味も薄い。

勉強も同じで、いきなり机に向かっても、頭は動かない。

軽い筋トレで体を温める。それが、集中力という“香り”を引き出すんだ。

■ こまめな休憩運動＝ドリップの一滴ずつ

お湯を一気に注げば、味は台無しになる。

コーヒーの味を引き出すには、一滴ずつ、丁寧に時間をかけるのが大事。

だからこそ、勉強も「集中→少し動く→再集中」を繰り返す。

スクワット10回、肩回し20秒…それだけでも、脳の抽出力は格段に上がる。

■ 勉強後のストレッチ＝コーヒーを味わう時間

勉強を終えたら、すぐ寝るんじゃなくて、軽くストレッチ。

これも一種の「味わいタイム」だ。

せっかく頑張ったんだ、身体と心をゆっくり落ち着けよう。

■ 最後に

手間を惜しまない人が、香り高い一杯にたどり着く。

受験勉強も同じ。

コツコツと積み重ねた人にだけ、「できた！」っていう一口の喜びが待ってる。

君の勉強が、いい香りを放つ時間になりますように。

M@S＠T@K@S@10

教室長

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20年以上塾・予備校講師として活躍してきた私が、独自のスキルとノウハウを次世代に伝えるために「塾講師を育てる教室」を設立しました。私のビジョンは、単なる知識の伝達ではなく、生徒の可能性を最大限に引き出す洞察力と探究心を持つ教育者を育成することです。使命は、教育の質的革新を通じて若者の可能性を引き出し、志を共にする仲間を増やし、教育界全体のレベルアップに貢献することです。